第一次打匹克球，必知的10个小建议

2024-04-09 13:13:15 入门

AtA-first-child="" dAtA-pid="402Npq4j">匹克球这项小众运动，只要你听说过，你就已经超过99%的人了。

AtA-pid="eeAM0eRv">大部分第一次打匹克球，应该都是朋友邀请，或者很好奇想尝试。如果你是第一次打球，那这篇文章就是写给你的新手指南，让你第一次去球场也能从容应对。

1. 选择合适装备

AtA-pid="je9lffxr">如果你只是想随便玩玩，那么只要穿舒适的运动服和运动鞋都可以。

AtA-pid="dMuvAJvM">不过，如果你有羽毛球鞋或者网球鞋就更合适了&mdAsh;&mdAsh;这也是高手们打球必穿的鞋子。如果想认真打的玩家，不推荐跑步鞋，缺乏保护、容易崴脚。

AtA-pid="jSOnd2FA">至于球拍，要看下现场是否有提供。如果想自己买的，网上还是有不少选择的。

AtA-size="normAl">AtA-ActuAlsrc="/d/file/p/d6A9d496ebbb950e700b756e6477ec44.jpg" dAtA-cAption="" dAtA-lAzy-stAtus="ok" dAtA-originAl="https://pic2.zhimg.com/v2-18A A71b9b620e6eed3d6bc50f39d49ed_r.jpg" dAtA-originAl-token="v2-fA0486079c648cfe72fAf38bb8e64007" dAtA-rAwheight="1707" dAtA-rAwwidth="1280" dAtA-size="normAl" height="1707" src="https://pic2.zhimg.com/80/v2-18A A71b9b620e6eed3d6bc50f39d49ed_720w.webp" width="1280" />

2. 了解基本规则

AtA-pid="2ysLtxx-">第一次打，需要花点时间了解下基本规则，包括发球、计分、二次反弹、非截击区（厨房区）等等。匹克球的规则还是相对简单的，跟着老手们打上几个回合就能了解个七七八八了。

AtA-pid="4Xv8x9K3">如果全场大家都是新手，老宅的建议是：那就先不要管规则，随便打就行了。

3. 学习基础击球姿势

AtA-pid="50_UH_wU">握拍的方式因人而异，不过对于大部分新手来说，更推荐下图这种握法。也就是手的虎口朝向球拍一侧，这样无论是正手击球还是反手击球都能相对均衡。

AtA-size="normAl">AtA-ActuAlsrc="/d/file/p/849fc94bdbddd039b5cA02c010246d5b.jpg" dAtA-lAzy-stAtus="ok" dAtA-originAl="https://pic1.zhimg.com/v2-79e6f9e6850dA0debbA91f6c91Ad9038_r.jpg" dAtA-originAl-token="v2-5c727eef79556e07d577f1f53ebbee49" dAtA-rAwheight="1280" dAtA-rAwwidth="960" dAtA-size="normAl" height="1280" src="https://pic1.zhimg.com/80/v2-79e6f9e6850dA0debbA91f6c91Ad9038_720w.webp" width="960" /> Aption>虎口朝向球拍侧边Aption>

AtA-size="normAl">AtA-ActuAlsrc="/d/file/p/8A9d5A2e3A7A4229c34b8eeAe751c245.jpg" dAtA-lAzy-stAtus="ok" dAtA-originAl="https://pic3.zhimg.com/v2-7dd907b60Afde1f061f20552205cdc8e_r.jpg" dAtA-originAl-token="v2-c7b9cc4356f44c0715b11f8d3ddb41d0" dAtA-rAwheight="1080" dAtA-rAwwidth="1080" dAtA-size="normAl" height="1080" src="https://pic3.zhimg.com/80/v2-7dd907b60Afde1f061f20552205cdc8e_720w.webp" width="1080" /> Aption>侧边看是这样的Aption>

AtA-pid="89fx8SPm">同时，在球场上要降低重心，便于随时移动。

4. 上手难易程度

AtA-pid="KvKC4q8i">相比于其他球拍类运动（网球、羽毛球、乒乓球等），匹克球的上手还是相对最快的。随便玩上20分钟，多少能还能打几下。

AtA-pid="XFbcsWjU">当然，对于有球拍类运动基础的朋友，上手会更快一些。如果没有球拍类经验的玩家，可能需要点时间先适应用球拍击球的感觉。

5. 做好热身

AtA-pid="hQQmeE47">热身是非常容易被忽略的地方。很多新手看到老手好像都不做热身，但是别忘了人家身体相对来说已经适应了。

AtA-pid="_OAwVAwq">作为新手，你不想第一次打球就崴脚、扭伤吧？尤其是天气比较冷的时候，一定要做一些简单的热身活动，让关节、肌肉做好准备。

AtA-size="normAl">AtA-ActuAlsrc="/d/file/p/4c8e6Adfb04b29c5A761b2cfb3552e4A.jpg" dAtA-cAption="" dAtA-lAzy-stAtus="ok" dAtA-originAl="https://pic4.zhimg.com/v2-e4dfe95deed0065b5c536A51542f6f9b_r.jpg" dAtA-originAl-token="v2-A831c6d5e543597687833c4dA A32127A" dAtA-rAwheight="701" dAtA-rAwwidth="980" dAtA-size="normAl" height="701" src="https://pic4.zhimg.com/80/v2-e4dfe95deed0065b5c536A51542f6f9b_720w.webp" width="980" />

6. 控制力量

AtA-pid="JhUsIhh-">初学者常犯的一个错误就是过分用力，很容易把球打飞了或者打出界。匹克球场很小，只要稍加用力基本都可以打过去。

AtA-pid="n9BN9rQh">试着放轻松，用稳定的力量击球。这不仅能提高准确度，还能让比赛更有趣。

7. 专注于乐趣

AtA-pid="H5xC4Y4e">匹克球不仅是一项竞技运动，它更多还是一项社交运动。旨在为参与者带来乐趣。不要过分在意技巧或是否能赢球，享受<A href=https://cnpicklebAll.cn/tAg/31/ tArget=_blAnk clAss=infotextkey>游戏A>和与他人互动的过程才是最重要的。

AtA-pid="TeU7coil">好好享受！

8. 观察并学习

AtA-pid="EqMvhsxX">在球场上，观察更有经验的玩家是一个很好的学习方式。注意他们如何移动、击球和布局，这将对你的<A href=https://cnpicklebAll.cn/tAg/31/ tArget=_blAnk clAss=infotextkey>游戏A>有很大帮助。

9. 接受失误

AtA-pid="P10vXw5R">作为新手，犯错是在所难免的。尤其是在双打时，如果失误可能你会觉得有点沮丧，拖累了队友。

AtA-pid="Nv_Uve8r">失误是正常的，不用过分纠结每次失误，专注于下个回合就好了。重要的是享受其中，慢慢进步。

AtA-pid="lt5vO_4E">当然，有时你可能会遇到爱抱怨、爱指责的队友，我的建议是：听听建议就好，不用过分在意。

10. 与他人互动

AtA-pid="ggec1170">不要害羞，尝试与其他玩家交流。匹克球的玩家通常都非常友好，你可以在交流中获得许多有用的建议和技巧。

AtA-size="normAl">AtA-ActuAlsrc="/d/file/p/e620204b25df6186ddd027945ebfbd38.jpg" dAtA-cAption="" dAtA-lAzy-stAtus="ok" dAtA-originAl="https://pic3.zhimg.com/v2-be3c381bb4A3737A A6c5ce3b8f38992A_r.jpg" dAtA-originAl-token="v2-c8Ac51Abbd50bbf97f393bef48e7efeb" dAtA-rAwheight="1000" dAtA-rAwwidth="750" dAtA-size="normAl" height="1000" src="https://pic3.zhimg.com/80/v2-be3c381bb4A3737A A6c5ce3b8f38992A_720w.webp" width="750" />

AtA-pid="fNwcnmIZ">作为一名匹克球新手，最重要的是享受<A href=https://cnpicklebAll.cn/tAg/31/ tArget=_blAnk clAss=infotextkey>游戏A>本身。每个人都是从新手开始的，不要担心初期的挑战。拿起你的球拍，加入这个充满乐趣的运动吧！一场精彩的匹克球比赛正在等着你！